寶寶一周營養食譜,讓寶寶愛上吃飯(組圖)

時間:2021-06-06 16:01來源:網絡整理作者:飛飛教育點擊:

導讀:

相信很多家長都在為孩子的營養餐吐槽,不知道改什么招數讓孩子喝得香又健康。雖然6歲的孩子已經被送去幼兒園了,不用怕晚飯和早餐都安排了什么,但孩子的早餐是要回去喝的。寶寶的早餐不僅要保證午睡前的營養供應,還要保證早餐喝好,促進孩子的身體發育。今天小編就為大家推薦一周的孩子營養食譜,讓他們愛上喝水。

星期一:兩菜一湯的組合。肉餅蒸雞蛋,炒西蘭花,番茄燉豆腐湯。

星期二:紅燒鯽魚、排骨、野菌白菜、蒜蓉生菜。

周三:柿子牛肉湯、法面、醬牛肉。

星期四:菠菜雞蛋湯、肉烤茄子、包子。

周五:韭菜蛋包、骨湯、冷黃花。

星期六:紅燒大蝦、西紅柿炒雞蛋、枸杞紅棗燉雞湯。

周日:蔬菜炒青菜、紅燒排骨、咸水大蝦。

有些父母每天晚上總是給孩子吃甜食,認為吃素是唯一能做的事情。事實上,這是錯誤的。素食者的飲食會讓身體更健康。而且孩子正處于生長發育旺盛時期6歲孩子晚餐營養食譜大全,晚餐不能少吃,還要吃好,不像大人,晚餐要少喝。

寶寶的早餐食譜建議以易消化、熱量適中的食物為主,如豆制品、瘦肉、魚、菌類、蔬菜等,切記不要太油膩。豐富多樣的營養餐可以讓孩子吸收不同的營養成分,保證他們能夠攝入足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等6歲孩子晚餐營養食譜大全,保證健康成長。如果可能的話,媽媽們可以選擇在寶寶飯后添加一些蔬菜來促進消化,或者計劃一小杯果汁牛奶等。另外,孩子多運動。 6歲的孩子通常處于比較活躍的時期,會很快消耗熱量。平時也可以多吃玉米、腰果、杏仁、核桃等富含B族維生素、維生素E和蛋白質的食物,幫助孩子恢復體力。

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