簡便又營養的兒童早餐,好吃到停不下來!

時間:2021-06-29 16:13來源:網絡整理作者:飛飛教育點擊:

導讀:

早餐是每天重要的能量來源。特別是對于孩子來說,營養豐富的早餐可以提供足夠的能量來支持白天的學習。那么適合孩子吃的簡單又營養的早餐有哪些呢?

簡單又營養的兒童早餐

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1、Nutrition 兒童早餐:花生醬面包

選擇優質的全麥面包,搭配富含維生素C和E的花生醬,將花生醬涂在面包上吃,既能補充能量又省時省事。

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2、營養兒童早餐:蛋卷

街邊賣的煎蛋卷也可以自己輕松制作!做蛋卷需要1個雞蛋和適量的面粉。將雞蛋打散,加入面粉攪拌成糊狀。鍋內放少許火,將面糊倒入鍋中,煎成薄薄的餅,等餅呈金黃色即可。可搭配奶酪或火腿片食用。

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3、兒童營養早餐:沙拉三明治

準備2~3片夾心面包,黃瓜和西紅柿洗凈,切片,煎1個雞蛋。將雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上孩子早餐吃什么最營養,淋上沙拉醬即可食用。

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4、兒童營養早餐:甜糯玉米

前一天晚上準備玉米粒。早上起床,用微波爐加熱玉米粒3分鐘。牛奶中加入30克芡實粉,攪拌均勻,倒入鍋中加熱孩子早餐吃什么最營養,邊加熱邊攪拌,最后加入玉米粒,根據個人口味加入適量糖。

5、Nutrition 兒童早餐:五彩炒飯

前一天晚上準備適量的冷飯、雞肉丁、肉丁、火腿丁和蔬菜。早上起床后,將冷飯翻炒一下,加入各種肉丁和蔬菜丁,立即上桌。

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